RELEVANZ DER ZIELMUSKULATUR
Die Brustmuskeln (m. pectoralis major et minor) sind dafür zuständig, die Arme an den Körper zu ziehen, zu drehen und nach vorne zu führen. Sie stabilisieren das Schultergelenk und sind bei vielen Bewegungen des täglichen Lebens beteiligt, zum Beispiel beim Heben und Tragen.
Zusätzlich stabilisiert die Brustmuskulatur den Rumpf und trägt zusammen mit der Rückenmuskulatur zu einer gesunden Körperhaltung bei.
Übungsausführung
Ausgangsposition
Der Trainierende sitzt aufrecht mit dem Rücken am Polster, die Füße stehen fest am Boden. Die Arme sind maximal nach hinten gestreckt, das Ellenbogengelenk ist leicht gebeugt und die Hände umfassen die Griffe. Blaue Markierungen an den Griffen kennzeichnen die korrekte Übungsstartposition.
Endposition
Der Trainierende führt seine Arme langsam und kontrolliert vor dem Körper zusammen, bis sich die Hände auf Brusthöhe vor dem Körper fast berühren.
Technische Daten
- Länge (m): 1,74
- Breite (m): 0,72
- Höhe (m): 1,5
- Eigengewicht (kg): 210
- Stromaufnahme: nominal 4A, maximal 10A
- Netzanschluss: 230V ~, 50/60 Hz
- Bodenfläche (m2) + 80cm zu jeder Seite: 1,22
- Punktuelle Belastung pro cm2 Boden (kg): 2,49
- Display: 10,1 Zoll multitouch Farbdisplay
- Anwendergewicht max. (kg): 150
- Trainingsbelastung max. (kg): 90
Rahmen
- Dark Iron
Gehäuse
- Silver
- Anthracite
Polster
- Ruby Red
- Anthracite
- Sepia Brown
* Im Vergleich zur miltronic Premium Serie
