RELEVANZ DER ZIELMUSKULATUR
Als zweiköpfiger Oberarmmuskel ist der Bizeps (m. biceps brachii) ein wichtiger Hilfsmuskel im Alltag. Er ist zuständig, wenn der Ellenbogen gebeugt oder die Handfläche nach oben gedreht wird. So kommt er unterstützend bei allen ziehenden, hebenden und beugenden Bewegungen zum Einsatz.
Übungsausführung
Ausgangsposition
Der Trainierende sitzt aufrecht, die Brust am Brustpolster angelehnt und mit beiden Füßen am Boden. Die Sitzhöhe ist so eingestellt, dass die Achseln auf dem oberen Polsterrand aufliegen. Die Arme liegen gestreckt auf dem Polster und der Trainierende umfasst die Griffe im Untergriff.
Endposition
Der Trainierende beugt seine Arme langsam und kontrolliert. Die Brust wird dabei weiterhin an das Brustpolster angelehnt.
Technische Daten
- Länge (m): 1,34
- Breite (m): 1,08
- Höhe (m): 1,31
- Eigengewicht (kg): 249
- Stromaufnahme: nominal 4A, maximal 10A
- Netzanschluss: 230V ~, 50/60 Hz
- Bodenfläche (m2) + 80cm zu jeder Seite: 1,45
- Punktuelle Belastung pro cm2 Boden (kg): 1,61
- Display: 10,1 Zoll multitouch Farbdisplay
- Anwendergewicht max. (kg): 150
- Trainingsbelastung max. (kg): 90
Rahmen
- Dark Iron
Gehäuse
- Silver
- Anthracite
Polster
- Ruby Red
- Anthracite
- Sepia Brown
* Im Vergleich zur miltronic Premium Serie
