RELEVANZ DER ZIELMUSKULATUR
Während der Übung sind alle drei Teile des Deltamuskels (pars clavicularis, pars acromialis, pars spinalis) sowie der Schulterblattheber (m. levator scapulae) aktiv. Die Schultermuskulatur besteht aus den vorderen und seitlichen Schultermuskeln (m. deltoideus anterior und m. deltoideus pars acromialis). Sie stabilisieren das empfindliche Schultergelenk und sind für das Heben der Arme über Schulterhöhe verantwortlich. Daneben spielen Sie auch in zahlreichen Alltagsbewegungen eine Rolle, bei denen die Arme gedreht, gehoben oder gesenkt werden.
Übungsausführung
Ausgangsposition
Der Trainierende sitzt leicht vorgebeugt und hat die Brust am Brustpolster angelehnt. Die Füße stehen fest am Boden, die Hände umfassen die Griffe auf Höhe der Ohren.
Endposition
Der Trainierende streckt seine Arme langsam und kontrolliert, bis sie fast komplett gestreckt sind. Die Brust bleibt während der gesamten Übung an das Brustpolster angelehnt.
Technische Daten
- Länge (m): 1,95
- Breite (m): 1,06
- Höhe (m): 1,61
- Eigengewicht (kg): 290
- Stromaufnahme: nominal 4A, maximal 10A
- Netzanschluss: 230V ~, 50/60 Hz
- Bodenfläche (m²): 2,07
- Punktuelle Belastung pro cm² Boden (kg): 2,66
- Display: 10,1 Zoll multitouch Farbdisplay
- Anwendergewicht max. (kg): 150
- Trainingsbelastung max. (kg): 100
Rahmen
- Dark Iron
Gehäuse
- Silver
- Anthracite
Polster
- Ruby Red
- Anthracite
- Sepia Brown
* Im Vergleich zur miltronic Premium Serie
